腸活

毎日の食事や生活習慣を見直し、バランスのよい食生活を心がけることが大切です。オリゴ糖や水溶性食物繊維などを含む食品を取り入れる「腸活」も、日々の食生活を見直す取り組みのひとつです。

まずは、主食・主菜・副菜を基本に、さまざまな食品をバランスよく取り入れることが大切です。野菜や果物、豆類、海藻類などの食物繊維を含む食品や、オリゴ糖を含む食品を取り入れるなど、普段の食事を少しずつ見直してみましょう。

腸の状態を知るひとつの目安として、便の「色」「形」「排便にかかる時間」「におい」などを参考にすることができます。便の形については、「ブリストル便形状スケール」を使って確認する方法もあります。まずは自分の普段の状態を知り、変化を観察してみましょう。

便の形状を7つのタイプに分類した、便の状態を確認するための目安です。便の硬さや形状を客観的に確認する際に用いられます。毎日の便の状態を観察し、自分の普段の状態を知るための参考として活用できます。

オリゴ糖は、いくつかの糖がつながった糖質の総称です。フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖など、さまざまな種類があり、玉ねぎ、ごぼう、大豆、バナナなどの食品にも含まれています。毎日の食事でオリゴ糖を含む食品を取り入れることも、食生活を見直す方法のひとつです。

水溶性食物繊維は、水に溶けやすい性質を持つ食物繊維です。野菜や果物、海藻類、大麦など、さまざまな食品に含まれています。水に溶けやすいため、食品をゆでるなどの調理によって、食物繊維の一部がゆで汁などに移ることがあります。普段の食事では、さまざまな食品から食物繊維を取り入れることを意識してみましょう。

プレバイオティクスとは、腸内に存在する細菌などに利用される食品成分のことです。オリゴ糖や水溶性食物繊維などが代表的なものとして知られています。これらの成分を含む食品を毎日の食事に取り入れることも、食生活を見直す方法のひとつです。

「超いきいき家族 オリゴ糖シロップ」は、食事や飲み物に混ぜて取り入れやすく、「超いきいき家族 ケストース」は、1包ずつ手軽に取り入れやすいのが特徴です。どちらを選ぶかは、普段の食生活や取り入れやすさなど、ご自身の生活スタイルに合わせて選んでみましょう。無理なく毎日の食生活に取り入れやすい方法を選ぶことをおすすめします。

食品ですので、決まりはなく、朝食時など習慣にしやすい時にお召し上がりください。

食品ですので、決まった期間はありません。

毎日の食生活の中で、無理なく続けられる方法で取り入れてください。

体調や食生活に合わせて、摂取量を調整してください。

体質や体調により、まれにお体に合わない場合があります。その場合は使用を中止してください。

本品は食品です。ただし、薬を服用中の方や通院中の方は、ご利用前にかかりつけの医師や薬剤師にご相談ください。体調や服用している薬の種類などによっては、利用について確認が必要な場合があります。